Manaus – Com as temperaturas acima da média na Região Norte, especialmente no Amazonas, os cuidados com a saúde infantil se tornam ainda mais importantes. As previsões do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) indicam que julho terá temperaturas cerca de 1°C mais altas do que o habitual. Essa situação pode aumentar o risco de desidratação e outros problemas de saúde relacionados ao calor excessivo.
Alimentação Leve e Hidratação
A nutricionista do Grupo DB, Evanilde Campos, ressalta que uma alimentação leve, rica em líquidos e nutrientes, é essencial para garantir o bem-estar das crianças durante os dias quentes. “Oferecer água ao longo do dia, mesmo antes da criança sentir sede, é fundamental. Alimentos ricos em água, vitaminas e minerais também ajudam na hidratação e tornam a alimentação mais apetitosa”, aconselha.
Entre as opções de alimentos recomendados estão frutas como melancia, melão, laranja, abacaxi, morango e uva. Além de saborosas, essas frutas possuem alto teor de água, ajudando a repor os líquidos perdidos. Saladas coloridas, legumes crus ou levemente cozidos e sanduíches leves feitos com pão integral, queijo branco e frango desfiado são ótimas alternativas. Iogurtes naturais com frutas e picolés caseiros feitos de frutas ou água de coco também são opções refrescantes, enquanto refrigerantes e bebidas açucaradas devem ser evitados.
Estratégias para Aumentar a Hidratação
Evanilde sugere algumas estratégias para incentivar as crianças a se manterem hidratadas. Servir pequenas porções de alimentos várias vezes ao dia pode ser uma abordagem eficaz. Além disso, manter frutas já lavadas e cortadas na geladeira, preparar espetinhos de frutas e utilizar copos ou garrafas coloridas pode estimular o consumo de água.
A profissional alerta que alguns sinais podem indicar desidratação: boca seca, urina escura, irritabilidade, sonolência excessiva e até a ausência de lágrimas ao chorar. Para bebês menores de seis meses, a melhor forma de hidratação continua sendo o aleitamento materno exclusivo, mesmo em períodos de calor intenso. Água ou outros líquidos devem ser oferecidos apenas com a orientação de um pediatra ou nutricionista.
Suporte às Famílias em Tempos de Calor
Para ajudar as famílias a adotarem esses cuidados, todas as unidades do Grupo DB, incluindo os Empórios, disponibilizam uma ampla variedade de alimentos e bebidas recomendados para manter as crianças hidratadas e bem alimentadas durante as altas temperaturas. Isso inclui frutas frescas, hortifrúti, iogurtes, água de coco, águas minerais e sucos naturais. O acesso a esses itens torna mais fácil para os pais garantirem que suas crianças se mantenham saudáveis e hidratadas.
É crucial que os responsáveis estejam atentos às necessidades alimentares e hídricas das crianças durante o verão, pois a exposição ao calor pode trazer efeitos adversos à saúde. Portanto, além de oferecer uma alimentação balanceada, é fundamental promover um ambiente que facilite a hidratação constante.
As dicas de profissionais são uma importante orientação para o cuidado e proteção das crianças. Com pequenas mudanças nos hábitos alimentares e atenção aos sinais do corpo, é possível garantir que as crianças desfrutem dos dias quentes com saúde e segurança.
Para maximizar o bem-estar infantil durante o calor, é essencial que pais e responsáveis estejam bem informados e preparados. A consulta a especialistas em nutrição pode ser um recurso adicional para ajudar a criar estratégias personalizadas que atendam às necessidades das crianças em dias quentes, mantendo a saúde em dia e aproveitando o melhor da estação.
